夫婦円満の秘訣

簡単に出来る!夢ノートの作り方「今後の人生で叶えたい100の目標」

いきなりですが夢ノートってご存知ですか?

夢ノートとは今後起こって欲しい・または叶えたい夢を書き出して実際に夢を叶えて行く事ができるノートです!

本田圭佑さんが夢ノートを作っている事で大人気になりました。

そんな我が家でも年の初めの恒例行事として夫婦で夢ノートを制作しています。

話し合ってその年の目標を書き出すだけで夫婦仲がグッと近づいた気もしますし、お互いの夢を知ることで「その為にはどうするか?」の話をしやすいです。

月の夫婦会議でも度々話題に出すほど!

我が家では夫婦で夢ノートを取り入れてから、今まで以上に生活が楽しくなったり年間貯金額の目標を達成したりと確実に成果が出ています。

その為、もっと夢ノートが普及すれば全ての人が同じように生活が出来ると思いこの記事を作りました。ここでは夢ノートの作り方から中身まで大公開しています!

  • 夢ノートの作り方
  • オススメの手帳やノート
  • 実際の夢ノートの中身

もちろん夢ノートは今日から簡単に作れます。クリアでき次第、この記事でも更新をして行くので一緒に夢を叶えたい方は是非、初めてみて下さいね♪

 

はじめに:夢ノートとは?

「今年はこんな事がしたいな!」
「こうなれたら楽しいだろうな」

と自分の中にある夢や目標をノートに書き出したものが夢ノートと言われています。

特徴としては夢に大小は関係なく、とにかくたくさん書き出す事。ちなみに私は100個書くようにしています♪

夫
100個も書けるかな?
りあ
りあ
書き出して見るとどんどん夢が出てきて楽しいのが夢ノートだよ❤️

現実的に考えて不可能かな…と思うことももちろん書いてOK。考えただけでワクワクする内容や実際に今の自分が思っている夢や目標を書き出すだけです。



簡単にできる夢ノートの作り方

夢ノートは今から簡単に作れます。

また「100個書けるかな?」と不安に思う人でも書きやすい工夫を記載していますので是非作る前にチェックして下さい。もちろん数が重要ではないので大丈夫ですよ。

夢ノートに必要な物

最初は夢ノート制作に必要なものを準備しましょう。それがこちらです。

  1. ノート(夢ノート専用)
  2. ペン(何色でもOK)
  3. ワクワクした自分自身

夢ノート作成に準備は必要ありません。ノートを用意して、夢や目標を書いていくだけです。ただし少しだけ注意点があるので確認して下さい。

夢ノートのオススメ商品

夢ノートに使うノートは叶えた後も更新していくので、他のノートと併用することはあまりオススメしません

ノートを用意したらそれは夢ノート専用になります!

その為、夢ノートとして売られているものや夢を書き出す欄のある手帳がオススメです。

本田圭佑プロデュース「夢ノート」

小学生の頃から夢ノートを作っている本田圭佑さんがプロデュースした夢ノートです。価格が控えめで「どんなことを書けばいいのか?」が詳しく記載してあります。

初めて夢ノートを作る人にはぴったりの商品です。

手帳:ほぼ日weeks

私が使っている夢ノートはほぼ日weeksです。

ほぼ日weeksは巻末に夢を100個記載する「MY 100」というページが付いていますので、持ち歩きながら夢の確認が可能。手帳としての使い勝手も◎

画像出典元:ほぼ日手帳

普段使いの手帳にそのまま書けるので「ノートを増やしたくない」「手軽に始めたい」という方にはぴったりだと思います。

夢ノートの書き方

夢ノートの準備が出来たら書いていきましょう。書き方は簡単です。

これらを書いて行くだけです。夢に大・小はありません。自分が本当に「なりたい姿」「やりたい事」「行ってみたい場所」だと思えることはどんどん書いていきましょう。

ですが、最初は夢を100個なんか書けないかもしれません。

そんな人はそれでOK。今後増えたら随時増やしていけばいいだけです。考えすぎずに「〇〇へ行ってみたいな」「あれやってみたいな」ぐらいの軽い気持ちで書きましょう。

夫
それなら出来そう!
りあ
りあ
まずは書いてクリアしていく成功体験を増やす事が大事だよ❤️
ただし、書き方のポイントは「〇〇に行きたい」ではなく「〇〇に行く」と断定的に表現にする事!

それでも手が止まる人へ

それでもペンが止まってしまう人は夢を深く考えている人です。ですが、はっきり言って最初は深く考えなくて大丈夫♪

夫
そうなの?
りあ
りあ
実は私も全く夢なんか思いつかなくて書けませんでした!

私が夢ノートを始めて一番嬉しかったのは目標にしたことを実際に叶えた時ですが、1つ叶えると他も叶えられそうな気持ちになるのが夢ノートの凄いところです。

「自分ってすごいんじゃなの?」と思わせてくれるので、その為にも成功体験を増やしていくのが好ましいです。

夢ノートは夢を持って生活する事が大事だと教えてくれるノートです。意識していると「あれも書きたい。これも書きたい」と思えてきます。そこからが本番。深く考えていきましょう!

 

夢ノートが書けたら行う事

そしてここからが「夢ノートが書けたら行う事」です。書くまでより正直、書いてからの方が大切です。

何故ならば夢は叶える為にあるのだからです!

夢ノートの内容を公言する

個人的にオススメなのは夢ノートの内容を外にも発信しよう!です。

夢は発言した方が叶うのか、叶わないのか論争はずいぶん前からありますが私は断然「発言した方が叶う派」です。実際に私は発言したことで今の夫と出会うことが出来ました♪

他にも貯金が成功したのも夫婦で話し合って「頑張ろう」と決めたからですし、ダイエットも同じ。

今はSNSで宣言するのがやる気をあげるポイントの一つだと思います。

たくさんの人に「〇〇を行います!」と言ったら、モチベーションは上がりますし早く叶えたい気持ちも高まりますよね!?是非、どんどん夢を発言して下さい。

目視でも夢ノートを確認する

夢は書くだけではなく見返す事で無意識にでも意識する様になります。つまり眼からも夢を確認しましょう!

私の場合、手帳を夢ノートにしているのでほぼ毎日見ます。

貯金目標の場合は家のカレンダーに張り出しもしています。記入が終わったら、度々見返す様にしましょう!




私の夢ノートの内容を大公開

それでは参考までに私(我が家?)の夢ノートの内容を大公開させて頂きます。結果に◎がついている項目は既に叶った項目になります。

少し長いですがお付き合い下さい。

個数 内容 結果
私の仕事・ブログ目標
新しくワードプレスでブログを作る
デザインを好みに変える
アメブロリニューアル
デイリーPV1000達成
デイリーPV5000達成
デイリーPV10000達成
広告収入8000円達成
広告収入10000円達成
月間収入10万円達成
10 月間収入20万円達成
11 最終目標!月間収入30万円達成
12 1ヶ月に一冊本を読む
13 ライティングについて勉強する
14 アフィリエイトブログを作る
15 新しく特化ブログを作る
16 まずは100記事更新を目指す
17 twitterを始める
18 アドセンス収入1万円突破
19 アドセンス収入3万円突破
20 クリップブック家計簿を広める
21 手書き家計簿をブログで配布する
22 パートを週4日に変える
23 パートを週3日に変える
24 ネット一本で生活できる様になる
私の欲しいもの
25 パソコンが入る大きめバッグを買う
26 ルイヴィトンの手帳を買う
27 可愛いデジカメを買う
28 外出用にiPadを買う
29 大きいテレビを買う
30 ノンフライができる電子レンジを買う
31 お揃いの時計が欲しい
32 可愛いデザインの加湿器が欲しい
私がやりたいこと
33 キッチンの収納型付け
34 クローゼットの型付け
35 目標体重52キロ
36 リビングの模様替え
37 ドレッシングを手作りする
38 料理教室に通う
39 ジムに行く
40 ウォーキングを日課にする
41 週に一度は自分磨きをしっかり行う
42 落ち着くカフェを見つける
43 友達と女子旅をする
44 Instagramを始める
45 フォロワー1000人目標
46 フォロワー10,000人目標
47 夫婦のアルバムを作る
48 名駅のリラックマストアに行く
49 手作り家計簿を作る
50 可愛いママになる
51 不妊治療を始める
52 アイテープを卒業
53 体脂肪率を20%にする
54 一年間体調不良で会社を休まない
55 友人の結婚式に参加する
56 子供服を手作りしたい
57 編み物を始めたい
58 絵本を作ってみたい
59 食費を3万円以内に収める
60 税金対策をする
61 いつか雑誌に載る
62 ブログがなにかで紹介される
63 趣味を増やしたい
夫婦で行うこと
64 人間ドッグを受ける
65 保険の見直しをする
66 ゴールド免許をキープする
67 65歳になったら世界一周する
68 キャンプしたい
69 天体観測をしたい
70 夜景の綺麗なレストランで食事をする
71 お花見をする
72 ホームパーティーを開く
73 友達を誘って海に行く
74 海でバーベキューをする
75 紅葉を見に行く
76 親と旅行をする
77 ウインタースポーツをする
78 グアムでのんびりする
79 大阪観光をする
80 横浜中華街に行く
81 京都に旅行に行く
82 夫:いつか社長になる
83 夫:年収1000万円を越す
84 いつまでも笑って過ごす
85 将来的に子供をふたり授かる
86 喧嘩はしない
87 一年に一度は旅行へ行く
88 夫婦で共通の趣味を探す
89 マイホーム貯金100万円達成
90 マイホーム貯金500万円達成
91 マイホーム貯金1,000万円達成
92 毎月10万円以上貯金をする
93 USJに行く
94 ディズニーランドに行く
95 マイホームを立てる
96 貯金800万円超えたら家探し
97 海外旅行をする
98 沖縄に観光に行く
99 北海道に旅行へ行く
100 もう一度ハワイにいく

以上が夢ノートの内容です。

開始して2年ちょっとですが結構◎の数が増えてきたので、また来年の年明けに夫婦で会議して内容を増やしていこうと思います。叶えたら消して、新しい夢を増やしていけるのも夢ノートの利点です。

ブログを行なっている人は公開すると意識するのでオススメですよ!



まとめ:夢ノートを作って夢を叶える

夢は口に出すだけでは叶いません。

ですが、その夢をまずは「叶えよう」と思わない限り叶いません。何の為に仕事したり・生活しているのかは人それぞれ素敵な未来や夢のためだと思います。その後押しをしてくれるのが夢ノートです。

我が家は夢ノートを初めて少しずつですが夢が叶う様になってきました。これは自分たちの頑張りの成果でもありますが、夢ノートを作ったからこその結果でもあると思います!

是非、興味がある方は夢ノートの作成をお勧めします。

それでは